Gevoelens & gedachten
Als mens hebben we allemaal gevoelens en gedachten. Deze kunnen positief, neutraal of negatief zijn. Heb je last van negatieve gevoelens en gedachten, voel je je vaak somber, negatief, angstig of heel neutraal? Dan is het goed om hier over te praten met iemand die je vertrouwt, of een professional die naar je luistert en jou kan helpen.
Last van negatieve gedachten?
Gedachten komen en gaan. Ze kunnen gaan over wat je meegemaakt hebt, waar je bang voor bent, over je zelfvertrouwen en wat je om je heen ziet gebeuren. Misschien zijn ze vaak negatief en word je daardoor somber, boos of angstig. Je kunt vast komen te zitten in een machteloos gevoel en weet niet meer hoe je nog vrolijk moet zijn. Het kan een heel eenzaam gevoel geven, omdat niet iedereen dit snapt.
Erover praten is dan misschien een grote drempel, maar wel heel goed om te doen. Wil je bij iemand terecht met je gedachten en gevoelens? Maak dan een afspraak bij Het Bonkelaarhuis. Wij luisteren naar je en denken met je mee.
Hulplijnen
- De Luisterlijn: voor als je een luisterend oor kan gebruiken.
- Kindertelefoon: bellen, chatten en lezen over allerlei onderwerpen voor kinderen.
- MIND Korrelatie: voor hulp of advies over psychische en psychosociale onderwerpen.
- Fier: landelijk expertise- en behandelcentrum voor geweld in afhankelijkheidsrelaties.
- Centrum Seksueel Geweld: voor als je onlangs te maken had met seksueel geweld.
- Veilig Thuis: advies- en meldpunt voor huiselijk geweld en kindermishandeling.
- Denk je na over zelfdoding? Bel of chat dan gratis met 113. Dag en nacht bereikbaar.
Naast deze hulplijnen kan je ook terecht bij Het Bonkelaarhuis. Je kunt een mailtje sturen naar onze professionals voor een gratis gesprek. Soms is dat alles wat nodig is om zelf weer verder te kunnen.
Gedachten zijn niet altijd feiten
Soms voelt het alsof alles wat je denkt de waarheid is, maar eigenlijk is dat niet zo. Sommige gedachten komen zomaar in je op. Dit kunnen gekke gedachten zijn, of negatieve gedachten over jezelf of anderen.
Misschien denk je wel eens iets slechts over iemand anders, zonder dat daar echt een reden voor is. Dat is niet erg. De meeste mensen hebben dit wel eens en dit betekent dus niet dat jij een slecht persoon bent. Hoe je omgaat met die gedachte (doe je er iets mee of niet) en wat je over die gedachte denkt (‘hé, dat was onaardig’), zegt veel meer over wie jij bent.
Hetzelfde geldt voor gedachten over jezelf. Ook deze kunnen uit het niets opeens negatief zijn, zoals ‘ik ben niet goed genoeg’. Probeer dit niet als waarheid te zien, maar puur als wat het is: een gedachte. Je bent wél goed genoeg!
Diagnose(s) gekregen?
Voor de één is het krijgen van een diagnose een opluchting: eindelijk antwoord op vragen waar je al lange tijd mee zat en erkenning van hoe jij je leven ervaart. Voor anderen is een diagnose iets waar negatieve emoties bij zitten. Misschien schaam je je voor de diagnose, heb je moeite met het vinden van je identiteit, of snapt je omgeving niet wat het voor jou betekent. Iedereen beleeft het anders. Heb je een diagnose gekregen en zoek je nu naar hoe je daarmee om moet gaan? Klik dan op de knop hieronder en lees er meer over.
Kom je er niet uit?
Zit je ergens mee, ben je vaak somber, angstig of pieker je veel? Je kunt altijd een afspraak maken bij Het Bonkelaarhuis. We luisteren naar je en denken met je mee.