School & toekomst
Gaat het niet zo goed op school vanwege slechte concentratie, tegenvallende cijfers of lastige klasgenoten? Of houd de toekomst je veel bezig en weet je niet goed hoe je die in wilt vullen? Waar je ook mee zit, blijf er niet alleen mee rondlopen. Praat erover met een vriend, familielid of leraar, of met iemand van Het Bonkelaarhuis.
School en stress
Er zijn allerlei redenen waarom je stress krijgt van school:
- Leren is lastig en cijfers vallen tegen;
- Je raakt steeds afgeleid en kunt je niet concentreren;
- Je hebt andere zorgen en geen tijd om te leren;
- Klasgenoten plagen of pesten je;
- Je kunt er niet goed jezelf zijn;
- Je voelt druk om te presteren;
- En meer.
Als het niet goed gaat op school kan dat veel stress opleveren, waardoor je nog minder goed in je vel gaat zitten en je je minder goed kunt concentreren. Misschien vermijd je de stress en spijbel je wel eens, of meld je je af en toe zelfs ziek.
Veel jongeren hebben angsten, twijfels en onzekerheden. Erover praten kan veel opluchten. Meld je aan voor een gesprek bij Het Bonkelaarhuis als je niet weet bij wie je je verhaal kunt doen. We luisteren naar je en denken met je mee. Wat jouw situatie ook is, erover praten helpt!
Perfectionisme en faalangst
Tussen de 10 en 20% van de jongeren heeft last van faalangst. Misschien jij ook wel. Ben je bang dat je iets niet (goed genoeg) kan, word je onzeker, gestrest of krijg je black-outs en paniekaanvallen? Waarschijnlijk gaan er allerlei gedachtes door je heen die erg negatief zijn, zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, of ‘het heeft geen zin, want ik kan het toch niet’.
Deze gedachten versterken je faalangst, dus het is belangrijk om aan je zelfvertrouwen te werken met positieve(re) gedachten en haalbare (kleine) doelen. Het is goed om jezelf eraan te herinneren dat niemand perfect is, iedereen fouten maakt, en dat je van fouten kunt leren.
Tips!
- Ga bewegen! Of je nou wandelt, zwemt of naar de sportschool gaat. Bewegen helpt vaak tegen overdenken en helpt je hersenen alle prikkels te verwerken.
- Schrijf op waar je goed in bent, welke doelen je gehaald hebt (hoe klein ze ook lijken) en kijk hier vaak naar. Zo help je je gedachten te focussen op wat wél lukt.
- Praat over je angsten. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Misschien herkennen je vrienden dit gevoel ook wel. Je kunt ook altijd een afspraak maken bij Het Bonkelaarhuis.
Toekomst
Zit je in je examenjaar en krijg je vaak de vraag ‘wat ga je hierna doen?’. Een opleiding, doorstromen naar een ander niveau op de middelbare school, of neem je een tussenjaar? Er is veel mogelijk. Heb je (nog) geen antwoord op die vraag en voel je stress en druk als je nadenkt over je toekomst? Dat is niet gek en je bent niet de enige. Als je graag met iemand wil praten kan je altijd terecht bij Het Bonkelaarhuis.
Beroepskeuze
Weet je niet wat je wilt studeren? Vraag aan vrienden en familie wat zij bij jou vinden passen. Misschien heb je zelf al beroepskeuzetesten gemaakt, maar laat hen ook eens een test voor jou invullen. Misschien komt er dan net iets anders uit dat je wél aanspreekt.
Of proberen je ouders/vrienden je een bepaalde richting op te praten, en weet je zelf niet of je dat wel wilt? Het kan lastig zijn om daarmee om te gaan, maar uiteindelijk mag je daar echt je eigen keuze in maken: het is tenslotte jouw leven!
Studie betalen
Als je je zorgen maakt over hoe je een studie, studiemiddelen en op kamers gaan moet betalen, is het handig om alvast te kijken hoe het werkt met studiefinanciering en studentenOV aanvragen. Ook kan je geld lenen bij DUO, maar lees dan wel goed de voorwaarden door zodat je weet wat er van jou verwacht wordt en wat je moet terugbetalen (geld lenen kost geld).
Je ontdekt het vanzelf
Probeer je niet te veel zorgen te maken over je toekomst, hoe moeilijk en groots dat ook voelt. Niemand weet wat tevoren hoe zijn/haar toekomst eruit gaat zien. Je zit later niet vast aan wat je eventueel studeert en maakt gaandeweg je keuzes. Veel mensen kiezen jaren na het doen van een opleiding nog voor een andere carrière. Je ontdekt vanzelf wat wel of niet goed bij je past.
Kom je er niet uit?
Zit je ergens mee, rondom school, studiekeuze of toekomstzorgen? Je kunt altijd een afspraak maken bij Het Bonkelaarhuis. Je bent welkom met al je vragen!